Hur man spelar fotboll – grunderna

Bill Shankly (den tidigare Liverpool-tränaren) sa en gång:

“Fotboll är ett enkelt spel baserat på att ge och ta passningar, på bollkontroll och att göra dig tillgänglig för att ta emot en passning.”

Det låter väldigt enkelt; det är det inte, men:

• Vilka är fotbollens regler?
• Hur påverkar fotbollsregler hur du ska spela fotboll?
• Vilka specifika färdigheter krävs?
• Vilken taktik bör tillämpas?
• Vilka fysiska egenskaper behöver fotbollsspelare?
• Behöver fotbollsspelare specifika konditionskrav?
• Vad ska jag lära mig först?
• Vilken formation är bäst för ett lag att använda?

Vad ska man göra först? 

När du lär dig spela fotboll är det allra första du bör göra att utveckla fantastiska tekniska färdigheter. Du kan bara få tekniska färdigheter genom att träna och upprepa olika fotbollsövningar. Medan lagarbete och taktik spelar en stor roll i hur ett lag spelar, kommer lagets prestation att begränsas baserat på spelarnas tekniska färdigheter och spelarnas skicklighetsnivå.

De grundläggande färdigheter som behövs för en fotbollsspelare är:

• bollkontroll
• dribblingar
• passera
• att skjuta
• kolumn
• Att försvara
• målvakt

För att ha bra fotbollskunskaper krävs mycket träning för att utveckla dem; mycket prövningar och engagemang krävs. Nyckeln till att skapa fantastiska fotbollsfärdigheter är upprepning. Jag rekommenderar att spelare tränar kraftigt i minst 30 minuter om dagen för att utveckla dessa färdigheter, inklusive att jonglera med en fotboll för att säkerställa att deras tekniska färdigheter är på en adekvat nivå.

Taktik och formationer

Lagarbete är livsviktigt i fotboll och att ha en god förståelse för hur man tar sig in i målpositioner och vice versa hur man försvarar ett lag mot motståndaren kräver en djup kunskap om spelet och hur man får spelare att spela med olika fotbollsformationer.

Fotboll Fitness

Att vara fit för fotboll har ett stort inflytande på att spela fotboll. Jag var en gång i ett lag med begränsad teknisk kompetens jämfört med de flesta lagen i vår liga, men gissa vad vi var tvåa i ligan enbart för att vi var det starkaste laget i ligan och ofta vann matcher de sista minuterna för att vi var tillräckligt vältränade att “köra motståndaren från deras ben.” Så underskatta aldrig vilken effekt fitness kommer att ha på ditt spel.

Regler för fotboll

Det finns olika former av fotboll, allt från mikrofotboll (3 a side) till det klassiska spelet 11 åt sidan. FIFA är det globala styrande organet för fotboll, och det är FIFA som kontrollerar spelreglerna som dikterar hur fotboll ska spelas ur regelperspektivet. Att förstå spelets lagar påverkar vad du gör, och alla spelare bör se till att de känner till spelets regler.

En kombination av att lära sig fotbollsfärdigheterna som beskrivs här, lagtaktik och lagbildningar, fotbollskondition och förståelse av spelets regler utgör grunden för att spela fotboll.

Se några fler artiklar från Nigels eller hans hemsida för mer information om att spela fotboll.